Jak rozpoznać fonoholizm?
Fonoholizm to bardzo szeroka definicja nowego rodzaju uzależnień. Zachowanie charakteryzujące się utratą kontroli nad korzystaniem z urządzeń mobilnych można określić również jako siecioholizm, sieciozależność, cyberzależność, infoholizm, uzależnienie od internetu, czy infozależność. Od jakiegoś czasu realnie istnieje i stanowi poważne zagrożenie – uzależnienie od smartfonów. Nadmierne i szkodliwe używanie telefonów komórkowych staje się coraz poważniejszym problemem wśród młodzieży. W praktyce fonoholizm opiera się na tym samym mechanizmie psychologicznym, co podobne nałogi. Jest to uzależnienie behawioralne. Kompulsywne, notoryczne nadużywanie telefonu prowadzi do zatarcia granicy między światem realnym, a wirtualnym.
Pokolenie sieci, pokolenie szklanych ekranów, pokolenie „always on”, to coraz większa izolacja społeczna, rezygnacja z relacji międzyludzkich, zaniedbywanie różnych form aktywności, nauki, aktywnego wypoczynku, higieny osobistej, czy zdrowia. Fonoholizm można już śmiało nazwać chorobą cywilizacyjną. Problem fonoholizmu dotyczy osób, które nie potrafią normalnie funkcjonować bez ciągłej obecności telefonu komórkowego. Urządzenie włączone jest 24 h/dobę, pozostaje ciągle w zasięgu ręki, zabierane jest wszędzie tam, gdzie jest to możliwe. Dodatkową trudnością rozstania się z urządzeniem jest fakt, że telefony najczęściej wyposażone są w dodatkowe funkcje, więc poza dzwonieniem można wykorzystać je również do robienia zdjęć, grania w gry, a także można korzystać na nich z internetu, czy aplikacji. Przy pomocy telefonu można zrobić zakupy, czy użyć go, jako wirtualnego portfela. Telefony są niezbędne w codziennym życiu, ale są również pochłaniaczami czasu i uwagi. Używanie smartfona może bardzo ułatwić życie, ale jest jednocześnie dużym zagrożeniem, ponieważ nieodpowiednie używanie może prowadzić do uzależnienia.
Kiedy zaczyna się uzależnienie od telefonu?
Trudno tak naprawdę określić granicę między rozsądnym korzystaniem z telefonu, a
uzależnieniem od niego. Są pewne zachowania, które mogą świadczyć o uzależnieniu i na pewno
warto zwrócić na nie uwagę:
- noszenie telefonu cały czas przy sobie
- rozstanie z telefonem powoduje złość, frustrację czy agresję
- automatyczne sięganie po telefon bez realnego powodu
- częste nerwowe sprawdzanie telefonu
- komunikowanie się i przesadna aktywność na mediach społecznościowych, nawet w mało ważnych kwestiach i tematach
- zastąpienie realnych kontaktów z ludźmi, czasem nawet ich unikanie na rzecz komunikowania się przy pomocy telefonu
- uczucie frustracji, dyskomfortu czy nawet lęku w sytuacji, gdy telefon rozładuje się
- ciągłe przeglądanie portali społecznościowych, czy informacyjnych
- zaniedbywanie relacji rodzinnych czy koleżeńskich na rzecz spędzania czasu z telefonem
- brak kontroli nad czasem spędzanym w sieci.
Gdzie leczyć fonoholizm?
Fonoholizm, podobnie jak inne uzależnienia behawioralne, należy leczyć. Nałóg powstaje w długim okresie czasowym, więc i wyjście z nałogu wymaga cierpliwości i zaangażowania ze strony fonoholika. Pierwszym krokiem do odzyskania wolności jest oczywiście uświadomienie sobie problemu, a następnie praca w kierunku jej osiągnięcia. Jeśli Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich dotyczy problem fonoholizmu, skontaktuj się nami - prowadzimy skuteczne leczenie uzależnień w woj. dolnośląskim. Psychoterapeuta uzależnień to osoba, która pomoże ustalić przyczynę problemu, a także podjąć odpowiednią terapię, która pozwoli pozbyć się problemu. Ośrodek FreeDom zajmuje się leczeniem i terapią uzależnień, także fonoholizmu. Jesteśmy po to, by Ci pomóc. W Mirkowie niedaleko Wrocławia znajdziesz odpowiednie warunki, by wrócić do życia wolnego od nałogu.