Pandemia a uzależnienie od internetu
Pandemia niesie ze sobą ogromne, jeszcze pewnie nie do końca przewidziane konsekwencje. Zamknięcie w domach, zdalna praca i brak możliwości spędzania wolnego czasu poza domem przyczynia się do siecioholizmu, czyli uzależnienia od internetu.
Internet stał się integralną częścią życia dla wielu ludzi. Nawet trudno sobie wyobrazić codzienne życie bez dostępu do sieci. Dzięki wielu możliwościom jakie oferuje, jest nie tylko narzędziem pracy, ale i źródłem gratyfikacji. Gry online, zakupy przez internet, portale społecznościowe, czat czy surfowanie po stronach internetowych powodują, że czasem trudno skupić uwagę na życiu w realu. Pomimo licznych korzyści płynących z dostępu do sieci, internet stanowi realne zagrożenie, szczególnie dla dzieci i młodzieży. Siecioholizm jako zaburzenie psychiczne ma wiele cech wspólnych z innymi rodzajami uzależnień. Łączy je kompulsywna utrata kontroli, której efektem jest destrukcyjny wpływ na życie osoby uzależnionej. Powoduje negatywne skutki w sferze psychicznej, społecznej, rodzinnej, ekonomicznej oraz relacjach międzyludzkich.
Jakie są objawy uzależnienia od internetu?
Przejawem uzależnienia od sieci jest przedkładanie potrzeby bycia online nad inne, ważne wcześniej aktywności: obowiązki, sprawy czy rozrywki. Częstym symptomem jest niewysypianie się spowodowane zarywaniem nocy na surfowanie w sieci. Uzależnienie od internetu jest, podobnie jak inne uzależnienia, destrukcyjnym sposobem radzenia sobie z trudnościami dnia codziennego. Sieć staje się miejscem ucieczki od realnego życia i jego problemów. Szczególnie podatne na siecioholizm są osoby o niskiej samoocenie, nieśmiałe, z niskim poczuciem własnej wartości, mające trudności w kontaktach społecznych.
Konsekwencjami uzależnienia od sieci oprócz skutków emocjonalnych, mogą być również skutki fizyczne:
- ból pleców
- ból szyi
- ból głowy
- rozregulowanie lub przestawienie cyklu dobowego
- bezsenność
- zespół cieśni nadgarstka
- suche oczy i problemy ze wzrokiem
- problemy z prawidłową wagą spowodowane nieodpowiednim odżywianiem
- zmniejszenie libido.
Jak wyleczyć uzależnienie od internetu?
Leczenie uzależnienia od sieci przypomina trochę wychodzenie z choroby alkoholowej. Pierwszym i najważniejszym krokiem w leczeniu uzależnienia od internetu jest uświadomienie sobie, że ma się problem. Nałogowcy są mistrzami w okłamywaniu samych siebie i chcą wierzyć, że mają kontrolę nad czasem spędzanym w sieci. Całkowite i nagłe odcięcie się od źródła nałogu jest prawie nierealne i trudne. Internet stanowi część życia i jest wszechobecny. Osobę chorą uczy się więc powoli ograniczać czas spędzany w sieci i odzyskać kontrolę nad uzależnieniem. Często uzależnienie jest wynikiem problemów emocjonalnych, dlatego tak ważne jest, by osoba uzależniona mogła liczyć na wsparcie doświadczonego terapeuty.
Jeśli i Ty zauważasz, że tracisz kontrolę nad swoim życiem spędzając je nie w świecie rzeczywistym, lecz w sieci, zgłoś się do nas. Ośrodek Terapii Uzależnień FreeDom w Mirkowie to odpowiednie miejsce, by zrozumieć siebie i pomóc sobie odzyskać życie w wolności od wszelkich nałogów. Wykwalifikowana kadra otoczy Cię z troską odpowiednią opieką i da wsparcie do stawania się osobą silną i kontrolująca swoje życie. Pozwól sobie pomóc, skontaktuj się z nami.